Các tác động xấu đến sức khỏe khi không khí trong nhà kém chất lượng
Hiện nay, chúng ta thường dành nhiều thời gian trong nhà, và chất lượng không khí có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Không khí trong nhà kém chất lượng có thể gây ra nhiều tác động xấu đối với cơ thể và tâm trí. Dưới đây là một số tác động xấu mà chúng ta cần lưu ý để giúp chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn mỗi ngày.
- Tác động của không khí ô nhiễm: Không khí trong nhà chứa các chất gây ô nhiễm như bụi bẩn, hóa chất và vi khuẩn. Tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm có thể gây viêm nhiễm hô hấp, dị ứng và các vấn đề sức khỏe khác thậm chí có thể dẫn đến ung thư.
- Khả năng gây ra các bệnh nhiễm độc: Các hạt bụi mịn và chất độc hại có thể được hít vào phổi, gây ra các bệnh nhiễm độc và rối loạn sức khỏe, như ASTHM, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và viêm phổi.
- Ảnh hưởng tới tâm trí: Không khí kém chất lượng có thể làm giảm sự tập trung, gây căng thẳng và ảnh hưởng đến tinh thần. Nó cũng có thể gây mệt mỏi và sự mất ngủ.
- Không khí khô gây ảnh hưởng da: Không khí quá khô có thể làm khô da và làm tăng nguy cơ các vấn đề da như ngứa và bong tróc.
Những người có các bệnh về hô hấp hoặc tim, cũng như trẻ em và người cao tuổi, đều đối diện với nguy cơ cao hơn khi phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe liên quan đến chất lượng không khí trong nhà.
Nguyên nhân khiến chất lượng không khí trong nhà đi xuống
Chất lượng không khí trong nhà có thể bị suy giảm do nhiều nguyên nhân khác nhau, và hiểu rõ những nguyên nhân này là bước quan trọng để cải thiện chất lượng không khí. Dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến chất lượng không khí trong nhà đi xuống và cách bạn có thể cải thiện tình hình.
- Không đủ quạt thông gió: Khi không có đủ luồng không khí tươi vào nhà, không khí bên trong có thể trở nên ngột ngạt và ô nhiễm. Hệ thống quạt thông gió kém hoặc không được sử dụng đúng cách có thể góp phần làm giảm chất lượng không khí.
- Không khí ô nhiễm: Sự tích tụ của các chất gây ô nhiễm như khói thuốc lá, hóa chất từ sản phẩm gia đình và vi khuẩn có thể làm cho không khí trở nên độc hại. Đặc biệt, không khí trong nhà thường có khả năng ô nhiễm cao hơn so với ngoài trời.
- Sử dụng hóa chất trong nhà: Sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa hóa chất trong nhà, chẳng hạn như thuốc tạo mùi hoặc sơn, có thể góp phần làm cho chất lượng không khí trong nhà đi xuống.
- Không đủ cây xanh: Thiếu cây cối trong nhà có thể làm giảm khả năng làm sạch không khí. Cây có khả năng hấp thụ các chất ô nhiễm và tạo ra không gian trong lành.
Để cải thiện chất lượng không khí trong nhà, bạn có thể cân nhắc sử dụng máy lọc không khí, duy trì hệ thống thông gió tốt, hạn chế sử dụng hóa chất, và đảm bảo sử dụng thiết bị đốt nhiên liệu đúng cách.
Làm thế nào để cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Cắt giảm chất ô nhiễm
Hiểu biết và giảm thiểu các loại chất ô nhiễm trong nhà cũng là giải pháp tốt nhất giúp chất lượng không khí trong nhà được cải thiện. Một vài loại chất ô nhiễm thường là:
- Radon: Đây là một loại khí phóng xạ tự nhiên, có thể thấm qua các vết nứt trên trái đất và tích tụ trong nhà của bạn, dẫn đến các vấn đề sức khỏe bao gồm cả ung thư phổi. Kiểm tra mức độ radon trong nhà của bạn bằng bộ dụng cụ kiểm tra tại nhà. Nếu cần, hãy thực hiện các biện pháp để giảm lượng radon, như bịt kín nền nhà.
- Khói thuốc: Hạn chế hút thuốc lá trong nhà và khuyến khích mọi người hút thuốc ngoài trời. Cân nhắc việc ngừng hút thuốc hoàn toàn để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân.
- Sản phẩm tẩy rửa: Chọn các sản phẩm tẩy rửa không độc hại, có thể làm sạch mà không gây ô nhiễm không khí trong nhà. Lựa chọn sản phẩm an toàn không có các chất ô nhiễm dư thừa có trong một số sản phẩm tẩy rửa tiêu chuẩn.
- Có một số điểm quan trọng cần chú ý là hệ thống cống thoát nước. Nếu không được vệ sinh định kỳ, hệ thống này có thể gây ra mùi hôi khó chịu. Hơn nữa, việc nghiên cứu xem các vật liệu xây dựng có tiềm năng gây ra mùi kháng hay không là một khía cạnh quan trọng để bảo đảm chất lượng không khí trong nhà.
Mở cửa để gió tươi vào trong nhà
Để cải thiện chất lượng không khí trong nhà, duy trì sự lưu thông không khí là một biện pháp đơn giản và hiệu quả. Mở cửa sổ và cửa ra vào để cho không khí từ ngoài trời xâm nhập vào là một cách tốt – với điều kiện là không khí bên ngoài phải là sạch hoặc có ít phấn hoa.
Việc mở cửa sổ là một giải pháp thực tế và đơn giản nhất để làm cho không khí bên trong nhà trở nên trong lành hơn. Làn gió mát mẻ từ bên ngoài sẽ giúp loại bỏ hiệu quả các hạt ô nhiễm hóa học trong không khí bên trong nhà. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng phù hợp để mở cửa sổ, đặc biệt là ở các khu vực thành thị, nơi không khí bên ngoài thường chứa nhiều bụi và ô nhiễm.
Mở cửa sổ vào buổi tối hoặc sáng sớm là một chiến lược tốt để đảm bảo không khí trong nhà luôn tươi mát và không bị nhiễm bởi mùi hôi hoặc ô nhiễm.
Trồng cây trong nhà
Nhiều gia đình đặt cây trong nhà để trang trí và mang lại sức sống cho ngôi nhà. Thế nhưng, một lợi ích khác ít được biết đến của cây trồng trong nhà là khả năng lọc không khí tự nhiên. Bằng cách trồng cây trong nhà, ngôi nhà sẽ có ít chất ô nhiễm hơn từ các nguồn khác nhau như đồ nội thất, sản phẩm tẩy rửa, khí đốt tự nhiên hoặc thảm. Mọi người thường khuyên bạn nên sử dụng các loại cây trồng trong nhà để giúp làm sạch không khí. Tuy nhiên, nghiên cứu về điều này vẫn còn mâu thuẫn.
Một yếu tố khác cần xem xét là loại cây, khi nói đến việc loại bỏ các chất ô nhiễm, không phải tất cả các loài thực vật đều có công dụng giống nhau. Các loại cây được công nhận là có hiệu quả hơn trong việc giữ sạch không khí trong nhà bao gồm cây huyết dụ, một giống cây nhà phổ biến thường có lá hình kiếm với nhiều màu sắc. Tất nhiên, cây trồng trong nhà vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và tinh thần.
Lắp đặt máy lọc không khí
Bên cạnh việc trồng cây trong nhà, việc lắp đặt máy lọc không khí là một biện pháp hiệu quả khác để nâng cao chất lượng không khí trong không gian sống của bạn. Các thiết bị này hoạt động bằng cách hút không khí qua hàng loạt bộ lọc để loại bỏ các chất ô nhiễm. Sau đó, không khí được thải ra phòng với chất lượng tốt hơn và sạch sẽ đáng kể. Máy lọc không khí có khả năng loại bỏ các hạt vô cùng nhỏ như bụi bẩn, phấn hoa và các hạt bụi mịn, giúp không khí trở nên an toàn hơn cho sức khỏe của bạn.
Kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong nhà
Vi khuẩn và nấm mốc là những chất gây ô nhiễm không khí phổ biến và phát triển mạnh trong không gian ẩm ướt và u tối trong nhà. Điều quan trọng là kiểm soát độ ẩm và nhiệt độ trong nhà để tránh sự phát triển của chúng. Môi trường quá ẩm ướt, có độ ẩm vượt quá 60%, cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm hen suyễn và dị ứng đường hô hấp.
Tình trạng ẩm ướt có thể gây ra nhiều triệu chứng về đường hô hấp như ho, thở khò khè và cả hen suyễn. Để giảm bớt độ ẩm trong không gian sống của bạn, bạn có thể sử dụng máy hút ẩm, bật quạt hoặc mở cửa sổ khi bạn tắm hoặc nấu ăn, và kiểm tra cũng như loại bỏ các khu vực đọng nước hoặc có độ ẩm cao trong nhà của bạn.
